Совершенствование техники нападающего удара у юношей старших классов, занимающихся волейболом в школе — диплом

Боковой нападающий удар. В современной игре боковые нападающие удары используют сравнительно редко. Разбег здесь принципиально не отличается от прямого удара, только выполняют его под более острым углом к сетке, а иногда параллельно ей. Отталкивание также аналогично описанному раньше. Во время взлета замах делают по типу замаха в верхней боковой подаче: руку отводят вниз — в сторону, туловище наклоняют в сторону бьющей руки, левую руку поднимают вверх[9].

Ударное движение здесь выполняют аналогично движению в верхней боковой подаче. Начинается оно с поворота тела вокруг вертикальной оси. Одновременно выводят вперед правое плечо и делают маховое движение правой рукой снизу — сзади — вверх на вертикаль. Далее продолжается; руку выводят к мячу и осуществляют удар кистью сверху — сбоку. Далее продолжается поворот и движение плеча и руки вперед — вниз по инерции [19].

Особенности техники нападающих ударов при их тактической реализации.

В современной игре нападающие удары являются основным средством атаки, позволяющим выиграть очко или право на подачу. Общая тактическая задача в таких случаях — именно достижение выигрыша точными и скоростными ударами или вариантами нападающих ударов против блока. При выполнении нападающих ударов на точность используют прямые ускоренные удары, чему способствует относительно невысокая скорость ударного движения [10].

1.4 Обучение нападающим ударам

Освоение атакующих ударов во многом зависит от развития скоростно-силовых качеств (прыгучести и динамической силы) и координационных способностей (пространственно-временной и мышечной координации) волейболиста. При разучивании атакующего удара применяют расчленённый метод: изучаются заключительное движение (финальное усилие) — замах и удар по мячу в опорном положении; прыжок вверх толчком двумя ногами с места и разбегу; удар в безопорном положении (в прыжке) с места и после передвижения в один, два и три шага; удар с различных по высоте и расстоянию передач; удар при сопротивлении блокирующих.

Упражнения и их методическая последовательность одинаковы по своему-характеру для всех способов атакующих ударов[10].

Подводящие упражнения.

1. Прыжок толчком двумя ногами с места, взлёт вертикальный; то же после перемещений и остановки; то же с поворотом на 90, 180 и 360 градусов; прыжок вверх толчками двумя ногами с разбегу в один, два, три шага. На последнем шаге впереди правая нога, левую приставляют к ней.

2. Овладение ритмом разбега; шаги по разметке, с помощью звуковых ориентиров (воспроизведение ритма шагов).

3. Освоение ударом кистью по мячу( удар по волейбольному мячу кистью, стоя на коленях на гимнастическом мате. Замах небольшой, в момент удара рука выпрямлена; удар по мячу, закрепленному на резиновых амортизаторах; серия ударов по мячу на тренировочной стенки.

4. Бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбегу.

Скачать "Совершенствование техники нападающего удара у юношей старших классов, занимающихся волейболом в школе"

Формат: Microsoft Word | TXT

Раздел: Дипломы

Просмотров: 2425

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*