Совершенствование техники нападающего удара у юношей старших классов, занимающихся волейболом в школе — диплом

Занимающиеся делятся на 2 группы, по одному мячу на группу. Подача идет по очереди. Учитель указывает на общие и индивидуальные ошибки.

Продолжение таблицы 2

1

2

3

4

— передачи волейбольного мяча сверху двумя руками в стену (расстояние 2 м.)

3. Построение

4. Двухсторонняя игра в волейбол

2-3 мин

3 партии.

Объяснение ошибок с показом конкретных примеров с помощью занимающихся.

Учитель выполняет роль арбитра и одновременно подсказывает правильные решения занимающихся в ходе игры, время от времени, обращается ко всем и останавливает игру по свистку.

Заключительная

1. Бег в медленном темпе

2. Построение

3. Уход с места занятия

2-3 мин.

Темп медленный, переходящий в ходьбу

Подведение итогов, выставление оценок

2.4. Программа физического воспитания учащихся старших классов.

Были проведены следующие упражнения для учеников 10 классов:

1. На овладение техникой передвижений, остановка, поворотов и стоек

А) Стойка игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол,

Встать, подпрыгнуть).

Б) Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановки, ускорения).

2. На освоение техники приема и передач мяча.

А) Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед.

Б) Передачи мяча над собой. Тоже через сетку.

3. На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.

А) Игра по упрощенным правилам мини-волейбол.

Б) Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках.

4. На развитие координационных способностей (ориентирование в пространстве, быстрота реакций, дифференцирование силовых, пространственных и временных параметров движений, способностей к согласованию и ритму).

А) Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и овладения мячом, типа бег с изменением направления, скорости, челночный бег; метания в цель различными мячами, жонглирование, упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме;

Б) всевозможные упражнения с мячом, выполняемые также в сочетании с бегом, прыжками, акробатическими упражнениями.

5. На развитие выносливости.

А) Игровые упражнения типа 2:1, 3:1. 2:2,3:2,3:3.

Б) Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 сек. До 12 мин.

6. На развитие скоростных и скоростно-силовых способностей.

Скачать "Совершенствование техники нападающего удара у юношей старших классов, занимающихся волейболом в школе"

Формат: Microsoft Word | TXT

Раздел: Дипломы

Просмотров: 2424

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*